因為經常造型的關係，每次工作結束回家就感覺髮質開始毛躁甚至頭皮出油。
你有每天好好洗頭髮嗎?
其實，頭皮是否有好好清潔保養，不但影響外表或造型，也與健康息息相關。可以做一個簡單的測試，
用手指輕彈頭頂附近的皮膚，如果能感覺到彈力的話就沒有問題，然而，如果感覺到有地方比較硬，
那麼可能就是亮起健康紅燈了，很有可能是血液循環不順暢所致。因此，每天好好洗頭的話，同時也可以達到按摩頭皮促進血液循環的作用。
我覺得惟有徹底保養好肌膚及頭髮，穿上時髦的服裝才能真正表現出美感，
因此，無論是何種保養品，我都非常在乎「天然」這兩個字。然而，在這個充斥化學成分的時代，
用上不好的洗護髮品就有可能造成頭髮長期受損。
正常來說，健康的人頭髮生長期為2~3年(也有人為4~6年)，之後會漸漸進入2~3週的退行期開始脫落，
並在2~4個月中長出新的頭髮，不斷循環。然而，如果打亂了這樣的節奏，就有可能造成禿頭等狀況，
主要的原因除了飲食、壓力外，頭皮上的皮脂汙垢沒有徹底清潔也可能會影響。
因此我會選擇有修護效果的洗髮品。手上這一瓶ErucA為「精油燙染修護」洗髮乳。
「頭皮也是臉的一部分」如果能這樣想的話，
對於頭髮頭皮的保養觀念一定會改變。
就和刷牙洗臉一樣，每天徹底清潔頭皮是保養的基礎之一，
縱使是最簡單的洗頭髮，其實也有許多大家不能輕忽的地方。
當然潤髮也是必要的護髮步驟，我最近會用「精油燙染修護」潤髮乳。
頭髮容易扁塌的人，可以選擇「精油蓬鬆」系列。
在洗護髮前，請先了解自己的髮質與狀況。經常染髮造型的人，
我建議選擇市面上的ErucA艾露卡「保濕修護」系列使用。而頭皮經常出油又扁塌的人，
建議選擇「膨鬆潤澤」系列。好的精油洗護髮品，就像是使用精油在肌膚上一樣，
會散發出前、中、後三種香味，比方清新的蝴蝶蘭香氣、玫瑰、鈴蘭、麝香、琥珀的味道，
或是夏多內粉紅果、綠葉、白葡萄酒、茉莉的香氣。
重點是一聞就會感覺到是來自自然而非人工的味道。以下就來教大家基本的洗護髮步驟吧!
國外開始流行精油洗護髮概念，我也很榮幸成為ErucA艾露卡洗護髮系列代言人。
先以40度左右的熱水將頭髮充分浸濕。
一、清水沖洗
在準備洗頭前，其實可以先準備一支鬃毛梳梳理一下頭髮，
這樣的話接下來附著在頭皮上的皮脂比較容易去除，此外也可以順便按摩頭皮，一舉兩得。
對於洗髮來說，40度左右的水溫是最適合的。在塗抹洗髮精之前，
請先用熱水沖洗頭髮，將附著在頭皮上的皮脂與汙垢沖洗掉，同時濕潤頭髮後，
接下來塗抹洗髮精才能適度地製造出泡沫達到有效清潔。
接著以洗髮精按摩頭皮髮根處，頭兩側、雙眼後方顳骨上方的「顳」(Temple)位置處。
二、正式清洗
主要的觀念是「去除污垢」與「頭皮按摩」。
將頭髮完全浸濕之後，將五十元硬幣大小量的洗髮精放在手心，
以兩手浸透至頭髮內，搓揉出泡沫。接著使用指頭(指甲與指腹之間)用心按摩頭皮清潔汙垢與皮脂。
按摩力度的大小，以「用指頭按摩放在桌上的紙張，也不會讓紙張移動位置」的力道為基準。
同時，記得容易藏汙納垢甚至異味來源的後腦勺也要好好清洗。
將頭皮髮根處，頭兩側、雙眼後方顳骨上方的「顳」(Temple)位置處，以手指仔細按摩清潔。
就像捏揉肚皮一樣(笑)，將頭頂部、後腦勺部分的頭髮與頭皮按壓捏揉，
彷彿畫出小圓形般按摩，並注意千萬不要用力地用指甲刮頭皮唷。
記得，比起左右，手在頭皮上的移動以上下方式來得更為重要。
因為頭髮分布的範圍極廣，如果不注意經常會有疏漏清洗的地方，
所以建議將頭髮從頭頂部到後腦勺下方，橫向分割為四個區域，一個區域一個區域仔細地清潔。
用手指以畫圓方式按摩使其充分起泡。千萬別用指甲搓!
將頭頂到後腦勺由上至下，分割成四個區域，一區一區地按摩清潔。
後腦杓有很多死角容易疏忽，也要好好清潔。
清潔完開始再度用熱水沖洗頭髮。
三、沖洗乾淨
以頭髮會被輕輕沖開的力道開始再度用清水沖洗頭髮，如果頭髮上依然殘留著洗髮精的話，
對頭皮會有不好的影響，因此注意徹底沖洗乾淨。時間必須比用洗髮精清潔頭皮還長才行，
建議至少是用洗髮精按摩時時間的一倍以上。
徹底清洗頭髮避免洗髮精殘留，沖洗時間至少為按摩時間的一倍以上。
用精油洗護髮洗完會充分感覺到洗淨感。
清洗完畢開始吹乾頭髮吧!
吹完頭髮會發現頭髮充滿光澤，恢復膨鬆的感覺。
使用潤髮乳的技巧:
一、先擠乾髮絲水分，並同時塗抹潤髮乳保持濃度。
二、分成兩階段。第一階段擠出適量潤髮乳後，以髮尾為中心均勻塗抹；第二階段再擠出一次潤髮乳，
從臉部輪廓後方以包裹整個頭的方式深入頭髮髮絲內。
三、將髮絲向上推，以手指梳過髮絲之間，目的在徹底均勻潤髮。
四、最後沖洗乾淨，以沖到滑溜感消失為止。
還能聞到香香的花香，頭髮保養完成!
(原文刊載於愛女生雜誌佑群老師連載專欄。)
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