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上個禮拜在西安旅行的時候,背著行囊每天走路幾乎都超過十公里,可能是過度使用雙腿之故,左腳膝蓋周圍的韌帶拉傷了,這幾天彎腿曲膝都會疼痛,今天健身訓練時,教練仔細地幫我檢查,禁止我這幾天跑步😫

所以改做了上半身和核心肌力的訓練,還順便貼心地幫我深層按摩,放鬆肩頸肌肉並增加肩胛骨的活動力。

只希望膝蓋趕快好起來啊!

 
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    李佑群老師

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