今天的重點在深蹲訓練,也是Squat,它比較像是一個全身性運動,最大的訓練肌群還是在腿部,除了可以建造全身肌肉、訓練平衡,還可以燃脂。

才做幾十下就已經汗流浹背,明天起床大概會鐵腿,我現在很佩服好友房子房思瑜Serena Fang 的深蹲功力了。

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